Le yoga ashtanga est une forme de yoga très dynamique et exigeante qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de postures. L'ashtanga suit une séquence stricte de postures qu’on appelle des séries.

Hatha yoga

Énérgetique

Le mélange entre force et douceur, le corps est stimulé par les postures, la respiration est profonde. Le mental est présent et observe ce qui se passe.

Pilates

Sportif

Une gymnastique douce ayant pour but de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur. Améliorer sa force physique, sa souplesse et contrôler ses muscles avec l'esprit.

Vinyasa

Dynamique

De nombreux mouvements plutôt sportifs s’enchaînent au rythme de la respiration, de manière à développer la force et l’endurance.

Yin & Yang

Équilibre

Entre Yin et Vinyasa, une pratique globale à la recherche de l'équilibre. On mêle deux styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif).

Yin yoga

Profond

Un yoga doux mais profond. On utilise les postures classiques du yoga indien avec une approche de lâcher prise total.

Yoga doux

Relaxant

Un rythme lent, un travail corporel que chacun peut adapter selon ses ressentis, une expérience des postures à la fois douce et profonde.

Le yoga dynamique fonctionnel s'inspire du vinyasa et de l'asthanga. Les postures sont précédées d'exercices de mobilité fonctionnelle, avec des moments de méditation et de respiration pour préparer le corps et le mental à la pratique.

Le Yoga Sculpt combine yoga et renforcement musculaire pour tonifier vos abdominaux et améliorer la souplesse. Inspiré du Yoga Vinyasa, il enchaîne des mouvements fluides pour une silhouette sculptée.