Vinyasa

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : 

« nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Eh oui, contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

Physiquement parlant, on mobilise l’énergie des muscles pour nous renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer au sens propre, évacuer les toxines et booster notre métabolisme. On y évacue les tensions et l’on peut même se libérer de nombreuses tensions. Le meilleur exercice lorsque l’on a des douleurs (raisonnables, contrôlées par des spécialistes et encadrées par des profs), c’est le mouvement ! C’est souvent ce que l’on entend sur le mal de dos, par exemple.

L’enchainement des différentes postures permettent aussi de créer de la force et de consolider vos muscles profonds pour ensuite passer à des postures dites plus avancées.