Yoga dynamique

C’est quoi la mobilité fonctionnelle ? c’est une série d’exercices qui permettent d’améliorer l’amplitude du mouvement des articulations et et la souplesse musculaire active (mieux que le simple étirement passif). Tout ça dans l’objectif de réaliser plus facilement et diminuer risque de blessure les simples gestes de la vie quotidienne… ou les postures de yoga !
 
Dans chaque cours de yoga dynamique fonctionnel vous retrouverez :
- Un moment de méditation et des exercices de respiration pour apaiser votre mental
- Des exercices de mobilité fonctionnelle pour préparer votre corps
- Des enchainements dynamiques de postures dans des flows pour vous dépenser comme dans une séance de vinyasa
- Des postures maintenues pendant plusieurs respirations comme dans le hatha pour travailler en profondeur force et équilibre